В настоящее время занятия спортом приобретают все большую популярность. Одной из основных задач тренера любой спортивной команды является поддержание ее участников в отличной физической форме. Однако помимо активных тренировок для каждого спортсмена важно сбалансированное и правильное питание.

Для повышения выносливости, поддержания силы спортсменам различных уровней подготовки необходимы специальные питательные вещества, не запрещенные к употреблению, особенно при подготовке к соревнованиям. Таким решением, по мнению медицинских работников, является мед. В состав этого продукта пчеловодства входит около трехсот различный элементов, среди которых сахар, биологически активные вещества, различные ферменты, витамины, благотворно влияющих на организм человека.

Мёд поможет вам поставить новые рекорды

Cпециалистами были проведены испытания спортсменов, в рационе которых регулярно присутствует мед. Результаты показали, что наиболее эффективным является употребление 50 граммов меда примерно за полчаса до состязаний. В случае приема меда непосредственно во время соревнований спортсменам удавалось показать более высокие результаты. При прекращении употребления меда физическая активность участников проводимых испытаний заметно снижалась.
Употребление меда одновременно с продуктами, богатыми белками(лучше всего употреблять пчелиный хлеб — пергу), после тренировок помогает восстановиться мышцам, а также поддержать тонус организма в целом. Поскольку мед содержит большое количество энергии, спортсмены, которые его принимают в пищу, в короткий срок могут восстановить свои силы и приступить к дальнейшим тренировкам.

Мёд для мозгов

Специалистами доказано также, что люди, занимающиеся умственным трудом, в постоянный рацион которых входит мед, обладают более высокой работоспособностью и быстрее усваивают новую информацию.

Источник: medvesti.com