Продажа натурального мёда в Красноярске

Сибирский мёд с предгорья Саян

Фермерское хозяйство семьи Старчевских. Красноярский край, Боготольский район.

Жми чтобы выбрать мёд

24honey.ru

Интернет-магазин


Магазин №1

Новосибирская, 5


Магазин №2

Парижской Коммуны, 9





Питание для роста мышц

Опубликовано: 05 Ноя 2013. Просмотров: 1 254. Печать страницы
Питание для роста мышц

Питание для роста мышц

Натуральный мёд – обязательная часть здорового питания. Питание для роста мышц, так и диета для сжигания жира, должны включать в себя натуральный мёд.

Мёд помогает лучше восстановиться после силовых тренировок, добавляйте 2 -3 ложки в свой послетренировочный белковый коктейль.

Меню для роста мышц

Ограничивайте потребление сахара, сладостей и выпечки, круп (риса, гречки, манки) и макарон, отдавая предпочтение овощам. Наиболее полезными считаются зеленые овощи – брокколи, шпинат, стручковая фасоль, а так же листья салата.

Сколько раз в день нужно есть?

  • Кушать мало, но чаще. Вы должны принимать пищу 5-6 раз в день (примерно раз в два-три часа), причем, 70% калорий должны быть съедены в первую половину дня. Не ешьте за два часа до тренировки, и обязательно ешьте в период час-полтора после нее.
  • Пить больше жидкости, делать акцент на молоко.
  • Избегать жирной пищи.
  • Здоровый сон не менее 8-9 часов в сутки.

Что следует есть для того, чтобы быстро росли мышцы?

  • Творог с чем нибудь сладким (мёд, варенье)
  • Салаты из овощей и фруктов.
  • Бобовые с хлебом (ржаной или грубого помола)
  • Молоко с мёдом.
  • Качественные мясные и рыбные продукты.

Рекомендуется после каждой еды потреблять ложку мёда.

Источник: интернет



Оставьте своё мнение:





Вы ищите где купить натуральный мёд - тогда мы ищем Вас! (с)

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
Сео анализ сайта